Món quà sức khỏe, tinh thần cho người cao tuổi

Chế độ dinh dưỡng, lối sống lành mạnh cùng những bữa cơm đoàn viên, khoảnh khắc sum vầy bên con cháu... giúp người lớn tuổi tận hưởng ngày tháng an yên.

Một chuyên gia tâm lý ở TP HCM chia sẻ, thời buổi công nghệ hiện đại, nhiều người trẻ có xu hướng lao vào công việc, không chú ý đến sức khỏe của mình và người thân, trong khi đây là thứ quý giá nhất. Với người cao tuổi, nhất là cha mẹ già, sức khỏe lại càng quan trọng và rất cần sự quan tâm, bầu bạn của con cháu để an vui mỗi ngày.

Sau trận bạo bệnh của mẹ, Lê Hiếu (28 tuổi, TP HCM) nhận ra không gì quý giá với anh bằng mẹ. Từ người ít khi về quê ở Đà Lạt, giờ đây tuần nào anh cũng thu xếp về, mỗi ngày tranh thủ gọi zalo để chia sẻ mọi chuyện cùng bà.

Trước đây, phần vì bận với công việc biên kịch, đi sớm về khuya, không có ngày nghỉ cố định nên anh khó dành thời gian về quê. Công việc biên kịch mang tính thời vụ, thu nhập lúc cao, lúc thấp, khi chẳng có dự án nào. Hiếu thường phải tiết kiệm, dành tiền trả phí thuê nhà.

Vào Sài Gòn 7-8 năm trước, Hiếu luôn tự mình xoay xở chi tiêu, chưa từng phiền đến mẹ. Ba mẹ ly hôn hồi anh học cấp 3. Ý thức được mình là chỗ dựa tinh thần duy nhất của mẹ, Hiếu luôn cố gắng phấn đấu, làm trụ cột trong gia đình.

Tháng trước, đoàn phim có lịch quay ở Đà Lạt, Hiếu mới tranh thủ về thăm nhà. Định về gặp mẹ rồi đi ngay, nhưng anh lại bắt gặp gương mặt hốc hác cùng dáng người gầy rộc của mẹ vì bệnh. Trước giờ mẹ có vóc người hơi thấp, đầy đặn nhưng nay hốc hác, lại hay quên trước quên sau, chàng biên kịch trẻ không khỏi xót xa. Hiếu quyết định xin nghỉ cả ngày hôm sau để ở cùng bà.

"Mình thương mẹ, nhưng lại không hiểu hết tâm ý. Nghe mẹ tâm sự 'không cần mỗi tháng chu cấp nhiều tiền, chỉ cần có con bênh cạnh thôi', mình muốn rớt nước mắt", Hiếu kể. Điều mà mẹ cần là khoảnh khắc sum vầy, quây quần bên người thân. Thời gian qua vì công việc và những mối quan hệ xã hội bên ngoài mà xao nhãng nghĩa vụ chăm sóc, phụng dưỡng mẹ, anh tự hứa sẽ dành thời gian cho bà nhiều hơn nữa.

Với Thy An (26 tuổi, TP HCM), cô đang điều chỉnh lại cuộc sống của chính mình. Cô từng lao vào làm việc ngày đêm, giao hết nghĩa vụ chăm sóc đấng sinh thành lại cho anh chị hai, dù ở cùng nhà với ba mẹ.

Mẹ mắc bệnh viêm khớp và tim mạch nên ăn uống cần chú ý dinh dưỡng. Con gái ít ăn cơm nhà nên vợ chồng bà thường chỉ ăn qua loa cho qua bữa. Lâu dần dẫn đến tình trạng cơ thể suy nhược do thiếu chất, ít vận động, đầu óc kém minh mẫn, mắt cũng mờ đi nhiều. Sau lần mẹ Thy An bất ngờ nhập viện vì bệnh trở nặng, cô nhận ra mình đã quá vô tâm.

Tết sắp đến, thời tiết bắt đầu trở lạnh là thời điểm dễ mắc các bệnh cảm sốt, liên quan đến đường hô hấp. Người già và trẻ em càng cần giữ ấm và bổ sung dưỡng chất, tăng sức đề kháng. Lê Hiếu và Thy An nhận ra ý nghĩa của việc chăm sóc sức khỏe đấng sinh thành, cần bầu bạn, trò chuyện với ba mẹ mỗi ngày để họ không cảm thấy cô đơn. Sự cô đơn dễ dẫn đến trầm cảm, sa sút trí tuệ và suy yếu cơ thể.

Người cao tuổi ngoài bổ sung dinh dưỡng đầy đủ còn cần sự quan tâm, bầu bạn của con cái để bớt cô đơn.

An nhận thấy trí nhớ của mẹ bắt đầu suy giảm, đầu óc kém minh mẫn, mắt cũng không còn tinh tường như xưa. Suy giảm trí nhớ là hiện tượng phổ biến ở người cao tuổi, ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng sống.

Theo bác sĩ chuyên khoa I Trần Thị Minh Nguyệt, có nhiều biện pháp đơn giản để làm chậm quá trình lão hóa, suy giảm trí nhớ như dinh dưỡng đúng, lối sống lành mạnh, năng vận động và hoạt động trí não thường xuyên giúp ngăn chặn chứng giảm trí nhớ. Các thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ gồm: các loại cá, trứng, đậu nành, dầu thực vật, các loại hạt, rau quả màu đỏ hoặc cam, rau xanh, chè xanh, trái cây giàu vitamin C, sữa và các sản phẩm từ sữa...

Sau khi tìm hiểu, Lê Hiếu và Thy An quyết định chọn sữa EnPlus Diamond có chứa cholin hỗ trợ hoạt động não bộ; MUFA, PUFA, vitamin K2 tốt cho tim mạch; canxi, phốt pho giúp giảm nguy cơ loãng xương để mẹ dùng hàng ngày, tăng sức đề kháng. Sữa còn bổ sung dược liệu quý đông trùng hạ thảo tốt cho sức khỏe, giúp ba mẹ ăn ngủ ngon.

Con cái có thể cùng ba mẹ tham gia các hoạt động thể dục, du lịch hoặc tạo điều kiện cho ba mẹ nuôi thú cưng, theo đuổi thú vui riêng.

Ngoài chú trọng dinh dưỡng, người cao tuổi cần tập thể dục, du lịch hoặc tham gia các hoạt động rèn luyện sức khỏe. Đi mua sắm, gặp gỡ bạn bè, tham quan hoặc đơn giản chỉ là dạo quanh công viên để hít thở khí trời... đều là những hoạt động giúp người cao tuổi thêm yêu đời, sống vui khỏe. "Bên cạnh món quà sức khỏe thì việc con cái dành nhiều thời gian quan tâm, chăm sóc ba mẹ cũng đáng quý không kém", bác sĩ Nguyệt tư vấn.

Tự người cao tuổi cũng có thể tạo niềm vui cho bản thân, thưởng thức cuộc sống hiện tại và tận hưởng tuổi già. Con cái có thể tạo điều kiện cho ba mẹ nuôi thú cưng nếu không có nhiều thời gian ghé thăm hay ở xa. Vật nuôi tạo cho người cao tuổi cảm giác có một sinh vật sống đang dựa vào mình, muốn được chăm sóc. Tham gia câu lạc bộ vẽ, chụp ảnh, khiêu vũ... khuyến khích người lớn tuổi theo đuổi những thu vui riêng. Sống an yên mỗi ngày cũng là cách để người già giữ gìn sức khỏe, có nếp sống khoa học và sống thọ hơn.

Theo VnExpress

XEM CHI TIẾT SẢN PHẨM TẠI ĐÂY